室内温度确实是你能否度过一个舒适的冬天的关键指标。据专家介绍，当温度低于12℃时，80%坐着的人感觉冷，活动的人有20%以上感觉冷，卫生学12℃作为建筑热环境的下限，一般来说，最适合人体的环境温度是18℃到22℃，由于个体差异而有所不同。

在冬季，如果室内温度长期过高，会影响人们的体温调节功能，导致体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加快，人们会疲劳、头晕、思维迟钝、记忆力差。同时，由于室内外温差较大，人体难以适应，容易感冒。如果室内温度过低，会降低人体的代谢功能，减缓脉搏和呼吸，收缩皮下血管，使皮肤过度紧张，削弱呼吸道黏膜的抵抗力，容易诱发呼吸道疾病。因此，科学家把人放在一边“冷耐受”下限温度和“热耐受”上限温度分别定为11℃和32℃。

根据研究，最适宜的室内温度应保持在18度℃相对湿度应保持在30-40%，室温应保持在23℃时，相对湿度应保持在40-50%为最合适，家庭有宝宝的家庭，一般情况下，室内温度应为20℃，湿度应保持在50%~60%，可根据儿童怕冷、怕热的特点适当调整。

由于综合环境、建筑、末端等因素，室温超过18℃之后，每增加一度，能耗增加20%，当加热温度超过22°C之后，室内空气会异常干燥，影响人体自身的体温调节功能，导致体温升高、血管扩张、心率加快、内分泌紊乱等同时温度过高也会提高家具、地板、石材等装饰材料里面有毒有害气体的挥发排放。相比较温度过低而言温度过高对身体的危害更大。

看一下国家关于供热标准的有关规定：
2002年，国家制定了《室内空气质量标准》，即GB/T18883-2002。规定冬季采暖标准为16～24℃，符合这个标准的室内温度就是舒适的室内温度。
《夏热冬冷地区居住建筑节能设计标准》规定，“冬季采暖室内热环境卧室、起居室设计温度取16～18℃”。
国家制定的“2002年小康型城乡住宅科技产业示范小区规划设计导则”中的室内环境质量标准项，规定冬季采暖地区室内温度为16～21℃。